線上課程主題包含「飲食營養」、「體位評估」及「身體活動」共三部影片，課程影片置於國健署健康久久網站/找教材/多媒體資訊提供職場運用，資訊如下：
(一)「飲食營養」：講題「健康吃聰明動，體位管理好輕鬆」，講師為臺北醫學大學保健營養學系謝院長榮鴻。
(二)「體位評估」：講題「隱形的健康殺手-體位管理與疾病風險」，講師為臺北醫學大學通識教育中心體育教學組鍾副教授雨純。
(三)「身體活動」：講題「破解久坐危害，帶動健康體位：開啟動態職場生活的訣竅」，講師為國立臺灣師範大學運動休閒雨餐飲管理學研究所廖教授邕。